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Suporte

Fasting 40+

Com qual plano devo começar?

A maioria das mulheres se dá melhor começando com 12 a 14 horas (12:12, 13:11 ou 14:10) e aumentando o tempo só se estiver se sentindo bem. Você pode mudar o plano quando quiser em Ajustes → Plano. Os planos mais longos e os personalizados fazem parte do Pro.

Esqueci de tocar em “Iniciar jejum”. Posso corrigir o horário?

Sim. Durante o jejum, toque no horário de Início na tela Jejum e informe quando você terminou sua última refeição. O horário da meta e o lembrete são atualizados automaticamente.

O que são as sugestões conforme o ciclo?

Se você ainda menstrua, ative Sugestões conforme seu ciclo nos Ajustes (Pro) e informe quando começou sua última menstruação. Na semana anterior à próxima menstruação, o app sugere um plano 13:11 mais leve, porque muitas mulheres se sentem melhor com jejuns mais curtos nesse período. Toque em Minha menstruação começou hoje para manter a estimativa precisa.

Para que servem os registros?

São uma anotação diária rápida sobre energia, humor, sono, sintomas (como ondas de calor ou névoa mental) e, se quiser, peso. Com o Pro, a aba Progresso mostra suas tendências dos últimos 30 dias, para você ver como o jejum se adapta ao seu corpo.

Não estou recebendo lembretes.

Abra o app Ajustes do iPhone → Fasting 40+ → Notificações e ative Permitir Notificações.

Onde meus dados ficam armazenados? Como passo para um iPhone novo?

Todos os dados ficam no seu iPhone. Com o Pro, use Ajustes → Exportar backup e salve o arquivo no iCloud Drive ou no app Arquivos. No iPhone novo, escolha Restaurar backup.

Como restauro ou cancelo minha compra?

Para restaurar, toque em Restaurar compras nos Ajustes do app. Para cancelar uma assinatura, abra o app Ajustes do iPhone → seu nome → Assinaturas.

O Fasting 40+ é um app de bem-estar e não oferece orientação médica. Converse com seu médico antes de começar uma rotina de jejum.