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Assistenza
Fasting 40+
Con quale piano dovrei iniziare?
La maggior parte delle donne si trova meglio iniziando con 12-14 ore (12:12, 13:11 o 14:10) e allungando il digiuno solo se si sente bene. Puoi cambiarlo quando vuoi in Impostazioni → Piano. I piani più lunghi e quelli personalizzati sono inclusi in Pro.
Ho dimenticato di toccare “Inizia digiuno”. Posso correggere l’orario?
Sì. Durante il digiuno, tocca l’orario accanto a Iniziato nella schermata Digiuno e imposta quando hai finito l’ultimo pasto. L’orario dell’obiettivo e il promemoria si aggiornano automaticamente.
Cosa sono i suggerimenti in base al ciclo?
Se hai ancora il ciclo, attiva Suggerimenti in base al ciclo nelle Impostazioni (Pro) e indica quando è iniziato il tuo ultimo ciclo. Nella settimana prima del ciclo successivo, l’app ti suggerisce un piano 13:11 più delicato, perché in quei giorni molte donne si sentono meglio con digiuni più brevi. Tocca Il ciclo è iniziato oggi per mantenere precisa la stima.
A cosa servono i check-in?
Sono una breve nota giornaliera su energia, umore, sonno, sintomi (come vampate di calore o nebbia mentale) e, se vuoi, peso. Con Pro, la scheda Progressi mostra le tue tendenze degli ultimi 30 giorni, così puoi vedere come il digiuno si adatta al tuo corpo.
Non ricevo i promemoria.
Apri l’app Impostazioni dell’iPhone → Fasting 40+ → Notifiche e attiva Consenti notifiche.
Dove sono salvati i miei dati? Come li trasferisco su un nuovo iPhone?
Tutti i dati restano sul tuo iPhone. Con Pro, usa Impostazioni → Esporta backup e salva il file in iCloud Drive o in File. Sul nuovo iPhone, scegli Ripristina da backup.
Come ripristino o annullo il mio acquisto?
Per ripristinarlo, tocca Ripristina acquisti nelle Impostazioni dell’app. Per annullare un abbonamento, apri l’app Impostazioni dell’iPhone → il tuo nome → Abbonamenti.
Fasting 40+ è un’app per il benessere e non fornisce consigli medici. Parla con il tuo medico prima di iniziare una routine di digiuno.