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Assistance

Fasting 40+

Par quel plan commencer ?

La plupart des femmes s’en sortent mieux en commençant par 12 à 14 heures (12:12, 13:11 ou 14:10) et en n’allongeant la durée que si elles se sentent bien. Vous pouvez le modifier à tout moment dans Réglages → Plan. Les plans plus longs et personnalisés font partie de Pro.

J’ai oublié de toucher Commencer. Puis-je corriger l’heure ?

Oui. Pendant le jeûne, touchez l’heure de Début sur l’écran Jeûne et indiquez l’heure à laquelle vous avez terminé votre dernier repas. L’heure de l’objectif et le rappel se mettent à jour automatiquement.

Qu’est-ce que la suggestion selon votre cycle ?

Si vous avez encore vos règles, activez Suggestions selon votre cycle dans les Réglages (Pro) et indiquez la date de début de vos dernières règles. La semaine précédant vos prochaines règles, l’application vous suggère un plan 13:11 plus doux, car beaucoup de femmes se sentent mieux avec des jeûnes plus courts à ce moment-là. Touchez Mes règles ont commencé aujourd’hui pour que l’estimation reste juste.

À quoi servent les bilans ?

C’est une courte note quotidienne sur votre énergie, votre humeur, votre sommeil, vos symptômes (comme les bouffées de chaleur ou le brouillard mental) et, si vous le souhaitez, votre poids. Avec Pro, l’onglet Progrès affiche vos tendances sur 30 jours, pour que vous puissiez voir comment le jeûne convient à votre corps.

Je ne reçois pas de rappels.

Ouvrez l’app Réglages de l’iPhone → Fasting 40+ → Notifications et activez Autoriser les notifications.

Où sont stockées mes données ? Comment passer à un nouvel iPhone ?

Toutes les données restent sur votre iPhone. Avec Pro, utilisez Réglages → Exporter une sauvegarde et enregistrez le fichier dans iCloud Drive ou dans Fichiers. Sur le nouvel iPhone, choisissez Restaurer une sauvegarde.

Comment restaurer ou annuler mon achat ?

Pour le restaurer, touchez Restaurer les achats dans les Réglages de l’application. Pour annuler un abonnement, ouvrez l’app Réglages de l’iPhone → votre nom → Abonnements.

Fasting 40+ est une application de bien-être et ne constitue pas un avis médical. Parlez-en à votre médecin avant de commencer à jeûner.